jak zrobic

Jak przeczytałem historie to większość humorystyczna, ale nie zawsze się dobrze kończy. Najwięcej wypadków zaobserwowałem przy wyciskaniu sztangi nad głowę, np: taki spoko typ co już trochę chodził na siłownię chciał zrobić barki myślał, że na sztandze jest 60, a było 80 ( poprostu nie zauważył ) - gość mu podał i odwrócił się. Sztanga spadła mu [...]

Siemano mam 13 lat i jestem w stanie zrobić 70 pompek. Czy to nie za dużo jak na mój wiek?? Czy moge mieć później problemy z kręgosłupem??

prostuje tylko jednonoz, slucham lekarza. rzecz w tym drodzy koledzy ze sytuacja sie juz wyklarowala - sytuacja jaka przedstawiam jest wersja ostateczna. wyjecie zelastwa nic nie zmienia. moze jeszcze uda sie mi ( defacto lekarzowi ) obkurczyc nieco pcl zeby zmniejszyc niestabilnosc, ale z rzepka juz nic sie nie da zrobic - co najwyzej wymiana na [...]

jak sie nazywa technika( jesli ma to nazwe)która robi biały koles czarnemu kolesiowi w 43s tego filmiku, macie jakis filmik pakazujacy jak to zrobic?? http://pl.youtube.com/watch?v=iVn1H635zZo Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-18 16:05:24

Nie ukrywam że pomocne byłby drążek albo wyciąg górny ale może coś takiego - Podciąganie sztangielki w opadzie 3s 12,9,9 - Wiosłowanie sztangą 3s 12,9,9 pow tutaj jak da radę zrobić to ok najlepiej podchwyt - Wyciskanie sztangi płasko wąskim chwytem 3s 12,9,9 na szerokość barków - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 12,9 - Uginanie ramion ze sztangą [...]

Czy Rzeczywiscie jest taki dobry. Dzien jak codzien wchodze na sfd patrze a tam nowe promocje z uwaga spogladam mysle sobie o k...a ale bajer jednak przygladam sie dalej no i nagle zaczolem rozmyslac. Czy naprawde jest wart swojej ceny. Wiec droga dedukcji mysle ze jest to okazja. Lecz czy naprawde da ladne efekty no i patrzac na sklad omowie 3 [...]

pompki można robić na wytrzymałość. No co prawda pompki robią masę ale przy nowicjuszach (no jakby sie uparł to chyba mozna zrobic mase ale wlasnie z duzym obciązeniem, to juz lebiej kupic sztange albo hantelki albo cos ciezkiego) A propo widzialem taki filmik jak goscie robili pomki i tak jeden kolo byl na ziemi a na nim inny (noga na nodze rece [...]

antidrip: Tak jak piszesz da się zrobić, ale musisz podchodzić twarzą do ławki z tyłu z obróconymi stojakami. Nie jest to idealne rozwiązanie. Znacznie lepiej takie przysiady się robi na stojakach HS4.

mentO mOri: A możesz spróbować zrobić tak że poluzujesz stojaki a po ustawieniu tak jak powinny być dokręcisz je na silno ?

właśnie próbowałem i nic.. niestety nie da sie tak zrobić żeby yło ładnie pięknie ponieważ jak dokrece za mocno to wygnęprofil a tak to mimo wszystko traci kat i jeszcze sie zwęża rozstaw u góry. moim zdaniem to powinno byc w całości zespawane.

wioslowanie moze zrobić leżąc na laweczce a gryf pod nią, nogi tu są wyłączone, lub wioslowanie hantlem FBW bez nóg, to jak nie FBW ;) a skoro chce ćwiczyć to niech ćwiczy :P

poczytalem. ale dalej nic z tego nie wiem:P nie wiem jak sie za to zabrac Mógłby ktos mi ułozyc taki plan?? Wiem ze jestem natretny a potrzebuje cos ze soba zrobic

numer zamowienia podawalem juz dwukrotnie w rozmowach na gg. nie chce go podawac publicznie. w piatek i tak nic sie nie da zrobic. poczekam do przyszlego tygodnia, i wtedy jak paczka dalej bedzie w magazynie to zadzwonie do Panstwa. + za bardzo dobry kontakt z firma.

sila idzie jak na propie takie mam uczucie tylko bez skokow cisnienia takich.... a z odblokiem wlasnie niewiem jak dokladnie zrobic temu sie pytam...

[...] Superseria: -Uginanie ramion ze sztanga łamaną 4 serie 12/10/8/8 powt. (i tu mam dylemat prosta, czy łamaną? instruktor na siłowni odradzał mi łamanej, bo nie angażuje jakiegoś mięśnia). - zależy od tego ile czasu robisz już łamaną, no i jak ci wygodniej. ja osobiście wolę prostą. -francuskie wyciskanie sztanga łamana siedząc 4 serie [...]

Nie własnie nie o to chodzi, chciałem zrobic biznes pewnie widzisz moj podpis chciałem ukladac ludzią dietke za 10zł no i wiesz wpisywałem w topikach "jesli masz problem z Dieta i nie wiesz jak ułozyc pisz na GG" lub poprostu podobne by domnie napisał, a ci domnie ze zasmiecam temat, co za kraj...

Nie zastanawiales sie nad tym, aby ze swojej niskiej (jak bardzo?) wagi ciala zrobic swoj atut i to wykorzystac? Oczywiscie przekonasz sie o tym dopiero po pierwsze primo jak zaczniesz trenowac, a po drugie primo jak bedziesz mial jakis minimalny staz (pol roku, rok) W mt niskie kategorie wagowe to za***iscie dynamiczne i widowiskowe walki. [...]

Ja mam parowar tesco za 60zł bodajże kupiłem go ze względu na spróbowanie miałem kasę chciałem zobaczyć jak smakuje żarcie ( myślałem że się szybko zepsuję to kupię już porządny tefala) i do dziś go mam już ponad rok. Wszytsko na nim można zrobić wiadomo że lepiej dozbierać ale ten narazie mi chodziPolecam pstrąga z parowaru według mnie nic go nie [...]

Witam z gory przepraszam za umieszczenie tego artykulu w tym dziale. Nie wiedzialam do jakiej grupy go przydzielic. Miejsza oto przejde do konkretów. Mam 17 lat rok temu skoczylam swoją 5 letnia przygode ze sportem. Trenowalam biegi , pilke nozna , koszykowke oraz siatkowe. Po tym wszystkim wyrzezbily mi się straszne miesnie na udach. Są one [...]

hej mam zamiar sie wybrać ale nie wiem jak to mniej więcej wygląda cenowo a wydaje mi sie ze mase ludzi tutaj stąd korzystało... ja mam okropone problemy ze skórą nie jakis ostry trądzik ale broda i nad wargami to najgorzej wygląda,.. na nosie i pod oczami jakies małe czarne kropki.. jak sie nadusi to takie białe wychodzi blee po oczami takie [...]